健康养生在于睡前不作做的七件事

针灸的意义在于使人双腿急剧健康起来，从而达到延年益寿的作用。针灸主要是运动所及素食，但大多人却把这些抽于傍晚。因为傍晚可以使双腿充分取得休息时间。一般的肠胃修复及双腿排毒都会在傍晚进行，所以大多人看来睡时应该给人双腿多补充摄取，或者做排毒的运动所，这些哭起来好像对双腿更为重要，回事却在急剧危害双腿健康。

大多人白昼都比较忙碌，一般在傍晚九点多是人们闲暇的时候。在这个时间段段会被人们用于针灸。回事这些看似是针灸的习惯，很有可能正在伤害双腿，甚至危害肉体。所以，傍晚好切勿做一般而言的几件事情。

注射保健摄取品

人们对针灸的价值观越来越注重，不单单只是注目素食及运动所，注射保健品也成为针灸的方式之一。很多人会在临睡时爱吃钙片、组合成维生素等保健摄取品，但这会给消化道增高不必要的负荷，从而引致休息时间不好，表示同意随三餐时注射。

即使很有摄取的本品不一定就适合睡时注射，有的很有可能给双腿带来反作用。基本上来说，除非医生嘱咐要在傍晚爱吃的治疗服用，其他本品和保健品好切勿在傍晚9点后注射。并且，当人睡的时候，双腿的各项代谢功能也处于清醒状态，有些器官功能也开始“休息时间”了，并不利于饲料的吸收。

玩手机

随着科技产品线的急剧更新，手机将近取代多种笔记型电脑线，它不良影响着人们的社会生活。发在，50%的人每晚后，有数有一个半小时用来上网，从而推迟睡时间段。因此，每天傍晚9点后好失灵手机，或者让手机避开卧室。

晚睡

由于人们社会生活及工作的忙碌，多半的聚会都会安排在傍晚，但这样会造成晚睡及失眠的情况。傍晚11点～早上6点是黄金清醒时间段，为了应有优质清醒，好在11点前睡。传统中医看来，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，如期转回清醒状态，然后再闭上眼睛睡，这样才能应有一夜好眠。