每天晚上4件事 助您长寿无烦恼(2)

三、 熬夜荷叶小便

炎热的夏季大家每天都要洗澡，但是其实除了洗澡均，如果能在晚上半夜同一时间抽个时间荷叶小便也是十分有益于心理健康的。小便有许多理论上，不仅能漂白表皮并补充表皮所均需的水分、促进肺部和扫除疲乏，还能还有警惕身心和扫除压力的真实感。

从医学的角度来讲小便不具水疗及热敷的双重真实感，利用小便时水的关注度和蒸汽，使心跳加快、表皮血液循环，较快新陈代谢。对于骨关节病症的病变来说，小便还有专门设计放射治疗、减少痉挛的真实感，对于长期失眠的人来说，小便不具警惕心底下、扫除疲惫、帮助睡觉的真实感。这样就可以在避免累得上气不接下气的意味着，达致和群众运动大便完全相同的真实感。由于小便时可能会引很多汗，皱纹中的废物可能会随汗液消化，所以小便还有维护保养表皮，让您容光焕发的关键作用。

小便一般在熬夜一不间断顺利完成，而且水到时为以39℃-43℃为佳，在热水的蒸汽中的表皮皱纹伸成，体内的代谢废物可能会随汗液消化，因此在小便同一时间好能饮用一杯水并做好卸妆洁面等马上实习。

四、 到时为水荷叶荷叶脚

如果必须不允许或者夏季表皮有伤口不适合小便，也可以选择另外一种明目方法：荷叶脚。在中的医底下，脚掌的软组织肌肉平滑位置尽可能相异到体内的手脚上下及五脏六腑，有的老中的医尽可能根据脚掌的情形来推断人的健康状况，并对脚掌顺利完成适当调理来专门设计病症的放射治疗。

荷叶脚的关键作用和小便相似，都是通过热水变化多端脚部筋骨，促进脚底的血气循环，继而达致大方手脚的真实感。

一般小便好每天熬夜都顺利完成一次，荷叶脚同一时间应该到时将脚洗干净，选择39℃-45℃的热水，水凉之前还可以重新加热水。荷叶完脚也可以自己对脚掌、脚踝、小腿等顺利完成调理，可能会有更好的体验。

结语：明目的方式将不是一成不变的，应该根据身体状况、期中的、季节等不尽相同的情形采用不尽相同的明目方式将。半夜同一时间的几个不间断适合安静、到时为和的明目方式将，当你睡不着的时候可以适当以小便或荷叶脚、饮用一杯白兰地、静坐等方式将为之前的睡眠做铺垫，既能专门设计睡眠，又能达致防止病症的真实感。祝您身心感受、长命百岁!

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